Ésta es una receta súper saludable que le brinda al deportista todos los nutrimentos que necesita para los días anteriores a la competencia como parte de la precarga de carbohidratos, así como para después del entrenamiento. Es una excelente combinación de proteínas y carbohidratos saludables que ayudarán a mejorar el rendimiento de cualquier deportista o persona activa.
Poké de papa con atún fresco
Contenido nutrimental por porción: 454 calorías de energía, 28g proteína, 7.5g fibra, 13.5g grasas saludables, 3g grasas saturadas, 900mg sodio. Rica en carbohidratos saludables, proteína de alto valor biológico (56% de la IDR), fibra (30% de la IDR), vitamina A (100% de la IDR), todas las vitaminas del complejo B, vitamina C (60% de la IDR), vitamina K (70% de la IDR), fosforo (43% de la IDR), potasio (31% de la IDR), selenio (40% de la IDR), calcio (15% de la IDR), hierro (21% de la IDR) y zinc (14% de la IDR). Receta baja en azucares, grasas saturadas y colesterol; alta en sodio.
